Вы растягиваетесь, разминаетесь, но боль в пояснице не проходит. Она может быть ноющей, резкой или усиливаться при наклонах. Знакомо?
Боль в пояснице может быть вызвана не мышцами, а фасциальными натяжениями. Это серьезный знак: проблема может быть глубже, чем кажется.
Что такое фасции и почему они вызывают боль?
Фасции — это тонкие оболочки из ткани, которые окутывают мышцы, органы и кости.
Они обеспечивают скольжение мышц, поддерживают правильную осанку и распределение нагрузки.
Они обеспечивают скольжение мышц, поддерживают правильную осанку и распределение нагрузки.
Когда фасции теряют эластичность, они могут «перетягивать» позвонки, вызывая дискомфорт в пояснице. Из-за этого может нарушаться кровообращение и лимфоотток. Нагрузка на позвоночник становится неравномерной.
Почему растяжка иногда не помогает?
Растяжка работает преимущественно с мышцами, но не затрагивает глубинные слои фасций. Если причина дискомфорта именно в фасциальных натяжениях, то:
- мышцы могут оставаться зажатыми даже после растяжки.
- напряжение перераспределяется на соседние зоны.
- дискомфорт возвращается через короткое время.
Откуда берутся фасциальные натяжения?
- малоподвижный образ жизни.
- неправильная осанка.
- травмы и ушибы.
- хроническое напряжение и стресс.
- резкие нагрузки.
- операции.
Как биодинамика помогает решить проблему?
- выявляет зоны натяжения.
- восстанавливает подвижность фасций: мягкие техники снимают спайки и «склейки» без резких воздействий.
- нормализует кровообращение и лимфоотток.
- помогает телу вспомнить естественное состояние баланса.
- восстанавливает правильное распределение нагрузки на позвоночник.
